多地课间延长至15分钟！让学生到操场上充分“动起来”

近日，为保障学生的课间休息

让孩子们更加健康地成长

多地宣布延长课间时间

课间15分钟，鼓励学生走出去

江苏无锡市新吴区教育局发布消息称，今年秋季学期起，新吴区义务教育学校全面实行课间15分钟、每天1节体育课，充分保障学生每天校内体育锻炼时间不少于100分钟。

另据内蒙古鄂尔多斯准格尔旗融媒体中心消息，从今年秋季学期起，义务教育小学学段的学校根据实际情况对课间安排做出整体统筹优化，原则上落实15分钟课间时长，课间时长优化调整后，小学阶段上午到校、下午放学和午休午餐时间保持不变。

据此前报道，从今年秋季学期起，北京市义务教育学校将对课间安排做出整体统筹优化，原则上落实15分钟课间时长，提供更加从容的课间时间，引导师生走出教室、走向户外、走进阳光。

充分运动休息，赋能健康成长发育

在我国中小学，普遍实行的是“10分钟普通课间”和“30分钟大课间”制度。近年来，我国中小学生肥胖、近视率较高，身体素质有所下降，有研究表明，该现象均与缺乏室外身体活动、体育锻炼和自由玩耍时间有较大关系。

世卫组织针对儿童青少年的身体活动建议是：5～17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。因此，对于成长发育中的儿童青少年来说，保障课间充分的休息十分重要，也十分必要，有利于学生调节情绪、放松身心、增强体质和防控近视。

以较为直观的预防近视为例，相关医学研究显示，预防近视的效果跟体育活动的类型、强度无关，充足的光照是户外活动防控近视的最关键因素。就是说，只要让孩子们在户外的自然光线下玩起来，不管玩什么，都能够达到预防近视的效果。

课间走向户外享受充足光照的同时，如果还能进行适度的运动，一方面促进血液循环、增强肌肉力量，提高身体免疫力和抵抗力，另一方面能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，增强注意力和学习效率。

AI智慧体育，让学生课间主动走向操场

一代代人习惯的“课间10分钟”，变成了“15分钟”。这不是简单的时间增减，而是一场大胆的“变奏”，弹出教育理念的革新；5分钟并不算长，却可以让孩子迈出活泼身心的一大步，“让疲劳的眼睛看看蓝天，让紧张的大脑吹吹清风”，孩子们才会跳得更高、喊得更响、跑得更远、成长得更好。

如何让课间15分钟的新政策真正发挥作用？需要学校、老师、家长等的共同努力。老师需要加强安全教育和行为指导，引导孩子在享受运动乐趣的同时注意安全、遵守规则；家长也需增进理解和支持，让学校、老师敢于把学生在课间时间放出教室；同时，更需要学校创造适宜的课间休息环境，安排场地和体育器材，丰富体育活动内容，增强学生运动的参与感与积极性，让课间不是停留在喝水、上厕所、睡觉式的“安静课间”。